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無理なダイエットで体調不良

私は以前ダイエットをして体調を壊してしまったことがあります。

大人になり運動をする機会が減ってきて、このままでは太ってしまううえに運動不足で足腰まで弱ってしまうと感じ、毎日二時間ほどのウォーキングとストレッチを始めたのです。

ストレッチは朝晩の二回、腕立て伏せや腹筋を回数を決めて行なっていました。

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そうして朝早起きし、二時間ほどかけてウォーキングをしてその後ストレッチをしてといったことを三ヶ月ほど続けていたら、ある日突然夜中に過呼吸に襲われたのです。

息をすることがまともにできなくて家族に背中をさすってもらい、何とか落ち着いたところで病院へと行きました。

すると急激な運動とストレスが原因だと言われました。

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もちろん私には思い当たることがあり、それ以降ウォーキングとストレッチを止めてしまいました。


そうしたことを経験して思うことは、何事も無理をするのは良くないということです。

ダイエットも無理せず自分のペースでゆっくりと行っていく方が良いということが身に染みてわかりました。


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